最近トレーニングをしてもならない・・・。 一応ダンベルなどで鍛えた効果はおよそ３カ月後にならないと表れないと言われています。 少ないながらも数年にわたってやってる僕は効果は少しずつ出てるとは思うんだけど、あまり実感はないです。 この前行徳でじ…
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